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心率正常范围对照表|按年龄/运动状态分级
输入静息心率(晨起未起床测)或运动心率,按年龄段判定是否正常。心动过缓<60、正常60-100、过速>100(成人静息口径)。
年龄
静息心率(次/分)
运动目标
静息
减脂(60-70%最大心率)
有氧(70-80%)
无氧(80-90%)
判定+目标区间
年龄段
正常静息
异常偏低
异常偏高
最大心率(估)
儿童(6-15)
70-100
<60
>120
~200
成人(18-60)
60-100
<50
>100
208-0.7×年龄
老人(60+)
60-100
<50
>100
同上
运动员
40-60
<35
>80
训练后略降
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