预产期怎么算？末次月经/受孕日两种算法
「医生说我预产期是 5 月 20 号，是怎么算出来的？」——最常见的是末次月经（LMP）法：从末次月经第一天往后数 280 天（40 周），或者用更简单的口诀「月份 -3、日期 +7」。这篇文章把两种算法、孕周怎么数、B 超为什么能校正预产期、以及"预产期只是参考"这件事一次讲清楚，文末附在线计算入口。
算法一：末次月经（LMP）法——最常用
医学上默认：从末次月经第一天（LMP）开始计算孕期，正常孕期约 280 天 = 40 周。两种速算：
| 方法 | 操作 | 示例（LMP=2026年2月10日） |
| 加 280 天 | 日历往后数 280 天 | → 2026年11月17日 |
| 内格勒口诀 | 月份 −3，日期 +7 | 2月−3=−1→11月（跨年+12），10日+7=17日 → 11月17日 |
口诀「月份−3、日期+7」：LMP 月份 ≥4 时直接减 3；月份 ≤3 时先加 12 再减 3（即 +9 个月）。日期 +7。
算法二：受孕日（排卵日）法
如果你确切知道受孕/排卵日，预产期 = 受孕日 + 266 天（38 周）。这是因为"280 天"里含了排卵前约 14 天，从受孕那一刻算就是 266 天。
| 起算点 | 加的天数 | 说明 |
| 末次月经第一天 | 280 天（40 周） | 最常用，前提是周期约 28 天 |
| 受孕/排卵日 | 266 天（38 周） | 知道排卵日更准 |
| IVF 移植日 | 移植日 + 266 天 − 培养天数 | 试管婴儿按移植日 + 胚胎天数算 |
注意：月经周期不是 28 天的人，末次月经法的误差会变大，医生会结合 B 超调整。
孕周怎么数：从 LMP 第一天算起
孕周从末次月经第一天算起，满 7 天 = 1 周。常见对照：
| 孕周 | 大致阶段 |
| 孕 0~4 周 | 月经后~受孕着床期 |
| 孕 12 周 | 第一孕期结束，NT 检查 |
| 孕 16~20 周 | 唐筛/无创、中期排畸 |
| 孕 24~28 周 | 糖耐量（OGTT） |
| 孕 37 周 | 足月，之后随时可能生 |
| 孕 40 周 | 预产期（预计） |
预产期准确吗？——只是个参考
预产期不是"到期日"。统计上：
- 约 85% 的宝宝在预产期前后 1 周内出生
- 只有约 5% 在预产期当天出生
- 37~42 周分娩都算足月正常
所以别把预产期当天当成死线，把它当「37~42 周这个窗口的中点」更合理。
为什么 B 超能校正预产期
月经不规律、周期长、记不清 LMP 时，末次月经法不准。早孕期（孕 11~13 周）B 超测胎儿头臀长（CRL）定孕周最准（误差±3~5 天），医生会用 B 超孕周校正预产期。孕周越大 B 超误差越大，所以校正要趁早。
在线计算
👉 预产期计算器（按末次月经或受孕日，含孕周与产检节点） — 输入日期即出预产期和当前孕周
👉 宝宝生长发育曲线标准表 — 出生后按月对照身高体重标准
👉 婴儿奶量计算器 — 不同月龄每天该喂多少奶
常见问题
Q: 预产期可以精确到某一天吗？
A: 只是估算，±1 周都正常。医生会结合早孕 B 超校正，以最终产检记录为准。
Q: 周期 35 天怎么算预产期？
A: 末次月经法按 28 天周期默认，周期偏长时实际预产期会推后，建议以 B 超孕周为准。
Q: 过了预产期还没生怎么办？
A: 超过 41 周医生会评估是否需要催产/引产。37~42 周都算足月，听产检医生安排即可。
*本文 2026 年 8 月更新。孕期个体差异大，请以产检医生判断为准。*
