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🙈 社恐等级测试

10 道扎心场景题测你的社恐等级:社交悍匪还是人类观察学家?附电量管理建议。

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第 1 题 / 10
电梯里遇到不熟的同事,你会:
  • 假装看手机避免对视
  • 点头微笑打招呼
  • 主动聊两句今天真热
  • 祈祷ta没看到我
第 2 题 / 10
海底捞生日歌点名围观,你的反应:
  • 当场去世,脚趾抠出三室一厅
  • 有点尴尬但能配合
  • 还挺开心的,热闹
  • 提前跟服务员说别搞我
第 3 题 / 10
电话响起的瞬间:
  • 心脏骤停,盯着它响完
  • 看是谁再决定接不接
  • 正常接
  • 挂掉再微信问怎么了
第 4 题 / 10
饭局上被点名「来说两句」:
  • 大脑空白语无伦次
  • 说两句场面话混过去
  • 拿起话筒就是干
  • 假装去洗手间
第 5 题 / 10
理发师问「还满意吗」,不满意时你会:
  • 「挺好的谢谢」(内心崩溃)
  • 委婉提一下
  • 直接说哪里要改
  • 回家自己修
第 6 题 / 10
群里发消息没人回:
  • 删了删了(其实撤不回)
  • 无所谓,本来就没指望
  • @具体的人求助
  • 下次不敢发了
第 7 题 / 10
同事说「下班一起聚餐」,你内心:
  • 完了,我的独处时光
  • 看有没有熟人在
  • 好啊好啊有饭吃
  • 装病(bushi)
第 8 题 / 10
路上迎面走来半熟的人:
  • 掏出手机/绕路/看风景
  • 等ta先打招呼我再回
  • 远远就挥手
  • 对视了就笑一下
第 9 题 / 10
上台发言前的状态:
  • 前一晚就开始胃疼
  • 紧张但能扛
  • 小场面,越多人越兴奋
  • 写逐字稿背到滚瓜烂熟
第 10 题 / 10
朋友介绍新朋友给你:
  • 查户口式尬聊五分钟然后冷场
  • 找共同话题还行
  • 自来熟,五分钟后勾肩搭背
  • 全程当透明人听他们聊
👋 这是好友分享的测试结果 —— 同样的题,你的答案会带你去哪一段?
🎯
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总分 0 · 第 1/4 段位

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📚 量表来源
📖 本测试为娱乐向社交风格测评,题目参考「社交焦虑量表(LSAS)」的场景化改编(未使用诊断计分标准)。真正的社交焦虑障碍需专业临床诊断。
⚠️ 本测试仅供娱乐,不构成心理诊断。若社交回避已显著影响生活,建议咨询心理专业人士。
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📘 使用说明

  1. 10道场景题凭直觉选
  2. 自动统计社恐浓度
  3. 查看等级和电量建议
  4. 转发给同类一起沉默

❓ 常见问题

Q: 社恐是病吗?
A: 日常说的社恐多数是社交紧张 trait,不是病。真正的社交焦虑障碍(SAD)需要专业诊断。测试里的建议仅供自我觉察。

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