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社恐等级测试
🙈
社恐等级测试
10 道扎心场景题测你的社恐等级:社交悍匪还是人类观察学家?附电量管理建议。
0 /
10
第 1 题 / 10
电梯里遇到不熟的同事,你会:
假装看手机避免对视
点头微笑打招呼
主动聊两句今天真热
祈祷ta没看到我
← 上一题
下一题 →
第 2 题 / 10
海底捞生日歌点名围观,你的反应:
当场去世,脚趾抠出三室一厅
有点尴尬但能配合
还挺开心的,热闹
提前跟服务员说别搞我
← 上一题
下一题 →
第 3 题 / 10
电话响起的瞬间:
心脏骤停,盯着它响完
看是谁再决定接不接
正常接
挂掉再微信问怎么了
← 上一题
下一题 →
第 4 题 / 10
饭局上被点名「来说两句」:
大脑空白语无伦次
说两句场面话混过去
拿起话筒就是干
假装去洗手间
← 上一题
下一题 →
第 5 题 / 10
理发师问「还满意吗」,不满意时你会:
「挺好的谢谢」(内心崩溃)
委婉提一下
直接说哪里要改
回家自己修
← 上一题
下一题 →
第 6 题 / 10
群里发消息没人回:
删了删了(其实撤不回)
无所谓,本来就没指望
@具体的人求助
下次不敢发了
← 上一题
下一题 →
第 7 题 / 10
同事说「下班一起聚餐」,你内心:
完了,我的独处时光
看有没有熟人在
好啊好啊有饭吃
装病(bushi)
← 上一题
下一题 →
第 8 题 / 10
路上迎面走来半熟的人:
掏出手机/绕路/看风景
等ta先打招呼我再回
远远就挥手
对视了就笑一下
← 上一题
下一题 →
第 9 题 / 10
上台发言前的状态:
前一晚就开始胃疼
紧张但能扛
小场面,越多人越兴奋
写逐字稿背到滚瓜烂熟
← 上一题
下一题 →
第 10 题 / 10
朋友介绍新朋友给你:
查户口式尬聊五分钟然后冷场
找共同话题还行
自来熟,五分钟后勾肩搭背
全程当透明人听他们聊
← 上一题
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📚 量表来源
📖 本测试为
娱乐向社交风格测评
,题目参考「社交焦虑量表(LSAS)」的场景化改编(未使用诊断计分标准)。真正的社交焦虑障碍需专业临床诊断。
⚠️ 本测试仅供娱乐,不构成心理诊断。若社交回避已显著影响生活,建议咨询心理专业人士。
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📘 使用说明
10道场景题凭直觉选
自动统计社恐浓度
查看等级和电量建议
转发给同类一起沉默
❓ 常见问题
Q: 社恐是病吗?
A: 日常说的社恐多数是社交紧张 trait,不是病。真正的社交焦虑障碍(SAD)需要专业诊断。测试里的建议仅供自我觉察。
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