婴幼儿喂养时间表
0-3 个月 / 4-6 个月 / 7-12 个月 / 1-3 岁分阶段喂养指南 + 添加辅食时间表。
0-3 个月（纯奶期）
- 🍼 母乳 / 配方奶：按需喂养，每天 8-12 次
- 💧 不需要喝水（除非高烧或腹泻）
- 🌱 维生素 D：出生后 2 周开始补充，每天 400 IU
4-6 个月（开始辅食）
- 🌾 初次辅食：米粉（铁强化）+ 奶继续
- 🥬 蔬菜泥：胡萝卜 / 南瓜 / 土豆 / 西兰花
- 🍎 水果泥：苹果 / 梨 / 香蕉 / 牛油果
- ⚠️ 添加新食物间隔 3-5 天，观察过敏反应
7-12 个月（多样化）
- 🥚 蛋黄：6 月开始，鸡蛋 8 月开始（先 1/4 个）
- 🐟 鱼虾：8 月开始（先少量，观察过敏）
- 🥩 肉类：7 月开始（猪肉 / 牛肉 / 鸡肉泥）
- 🍚 全食：12 月开始过渡到家庭饮食
1-3 岁（自主进食）
- 🍽️ 三餐 + 两加餐，逐步固定时间
- 🥛 奶量降到 500ml/天（继续补钙 + 维 D）
- 🚫 避免：盐 / 糖 / 蜂蜜（1 岁前）/ 整粒坚果（4 岁前）
- 👶 培养独立进食习惯，避免追着喂
