🌸 排卵期计算器 — 算易孕日与排卵日
输入末次月经第一天与平均周期长度，自动推算排卵日、 易孕窗口（排卵前 5 天到后 1 天）、下次月经与安全期，并以日历形式直观标注。备孕安排同房时机首选。
来月经的第一天，不是干净那天
两次月经第一天之间的间隔，一般 21—35 天
用于日历标注，一般 3—7 天
排卵到下次月经的间隔，通常固定 14 天
📆 本周期日历
日一二三四五六
月经期
易孕期
排卵日
下次月经
今天
🚨 重要提醒：安全期避孕（日历法 / 节律法）非常不可靠，失败率高达 20%—25%，不能作为避孕手段。
排卵会受情绪、熬夜、压力、疾病、旅行、药物等影响而提前或推迟，甚至发生额外排卵；精子在女性体内可存活 3—5 天。 需要避孕请使用避孕套、短效口服避孕药、宫内节育器等可靠方式，并咨询医生。本工具仅用于备孕参考。
排卵会受情绪、熬夜、压力、疾病、旅行、药物等影响而提前或推迟，甚至发生额外排卵；精子在女性体内可存活 3—5 天。 需要避孕请使用避孕套、短效口服避孕药、宫内节育器等可靠方式，并咨询医生。本工具仅用于备孕参考。
📊 受孕概率与排卵征兆
| 相对排卵日 | 受孕概率（估） | 身体信号 |
|---|---|---|
| 排卵前 5 天 | 约 10% | 白带开始增多、变清亮 |
| 排卵前 4 天 | 约 16% | 宫颈黏液变稀薄 |
| 排卵前 3 天 | 约 21% | 拉丝状白带出现 |
| 排卵前 2 天 | 约 27%（次高） | 拉丝可达 8—10cm，LH 试纸转强阳 |
| 排卵前 1 天 | 约 31%（最高） | LH 峰值、可能有一侧下腹隐痛 |
| 排卵当天 | 约 25% | 基础体温尚未升高，部分人有排卵痛或点滴出血 |
| 排卵后 1 天 | 约 8% | 基础体温上升 0.3—0.5℃ 并持续 |
| 排卵后 2 天起 | < 2% | 卵子已失活（存活仅 12—24 小时） |
💡 备孕提高命中率的做法
- 计算原理：排卵日 = 下次月经第一天 − 黄体期（约 14 天）。黄体期相对固定，卵泡期长短因人而异，所以周期越不规律推算越不准。
- 易孕窗口：精子可存活 3—5 天、卵子仅 12—24 小时，因此窗口是「排卵前 5 天 ~ 排卵后 1 天」共 6 天。
- 同房频率：易孕期内隔天一次比每天一次更有利于精子质量，不必刻意禁欲超过 5 天。
- 更准确的方法：LH 排卵试纸（转强阳后 24—36 小时排卵）+ 基础体温曲线 + 宫颈黏液观察，三者结合最可靠；必要时做 B 超监测卵泡。
- 周期不规律（波动超过 7 天）、备孕 1 年（35 岁以上 6 个月）未孕，建议到生殖科就诊。
📘 使用说明
- 输入末次月经首日
- 输入平均周期长度
- 点击计算
- 查看排卵日、易孕窗口与下次经期
❓ 常见问题
Q: 排卵日怎么算？
A: 排卵日 ≈ 下次月经 − 14 天。易孕窗口为排卵前 5 天到排卵后 1 天（精子可存活数日）。
Q: 周期不准怎么算？
A: 用近 6 个月平均周期；周期波动大时建议结合排卵试纸/BBT 更准。
Q: 安全期可靠吗？
A: 不可靠！排卵受情绪、疾病影响会提前或推后，安全期避孕失败率高，请勿依赖。
Q: 怎么提高备孕命中率？
A: 在易孕窗口隔日同房，戒烟酒、规律作息；一年未孕(35 岁以上半年)建议就医。
Q: 排卵期有什么感觉？
A: 部分人白带增多呈蛋清拉丝、轻微腹痛(排卵痛)、基础体温略升，可用试纸确认。
