😮💨 PSS-10 压力知觉量表
PSS-10 是全球使用最广的压力自评工具，10 题 1 分钟，看看你最近一个月的压力处在什么水平。
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最近一个月，你因为发生<strong>意外的事情</strong>而感到心烦意乱，多频繁？
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📚 了解量表来源 / 学术依据
📚 量表来源
📖 本量表为 Perceived Stress Scale-10 (PSS-10)，由 Cohen, Kamarck & Mermelstein (1983) 开发，是国际上使用最广泛的心理压力自评工具；中文版由杨廷忠等 (2003) 修订验证。第 4、5、7、8 题按量表规范反向计分。Wikipedia · PSS
⚠️ 本结果不是医学诊断，仅作为压力水平的自我参考。若长期处于高压力状态并已影响睡眠、食欲或工作，建议寻求专业心理支持。
🆘 全国心理援助热线 12356（24 小时）
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